明知要早睡，卻忍不住熬夜追劇；明知吸煙、酗酒有害健康，卻擋不住煙酒的誘惑；明知運動有益，卻一步都懶得走……生活中，很多人並不缺少健康常識，他們更多的是缺乏一種自律精神。自律的人都會早睡，都會忌口，都堅持運動。如果一個人堅守自律精神，就不會放縱自己，就能夠維護自己的生理節律，過上健康幸福的生活。

　　根據以上陳述，可以得出以下哪項？