在生物鐘的作用下，藍藻在日出之前即可提前動員光合作用系統，在陽光一出現的時候就可以 ________ 能量，比那些純粹依靠光線啟動光合系統的生物領先一步。與之類似，日落之後，藍藻的光合系統會遵循生物鐘的指令而關閉，避免那些夜間無須調動的能量被__________浪費。

依次填入畫橫線處最恰當的一項是？