研究發現，人格特質會對一個人能否擁有充足、良好的睡眠產生影響。例如，一個責任心水平較低的人很難自我約束，去按照既定計劃完成任務。因此他們很難形成固定、良好的睡眠習慣。內向的人更難以入睡，因為他們更喜歡在獨處狀態下思考問題。當他們夜晚獨自躺在床上，會有意識地思考問題，導致更加難以入睡。同樣，研究人員也發現，習慣早起的人更有責任心，晚上不睡的夜貓子型的人更喜歡新鮮的刺激。每個人其實有著不同的適應自身的睡眠偏好，而這些習慣,________________。

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