人在突然高強度運動之後，有時會出現上呼吸道不適或感染的現象，這種就是大強度運動后免疫力降低的「開窗理論」。大量研究表明，高強度、長時間運動會使機體很多免疫細胞的功能受到抑制，使血液中的自然殺傷細胞的細胞毒性效應下降，中性粒細胞功能受損，淋巴細胞和單核細胞的計數下降。從免疫細胞凋亡的角度來講，外周血淋巴細胞凋亡率在運動後會顯著升高，而免疫細胞凋亡的異常增多或減少都可能給機體帶來不利的影響，所以便出現了短暫的易感疾病侵襲的「開窗期」。

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