網路成癮的心理機制比較複雜，有需要、動機等動力因素和抑鬱、孤獨、自制力差等人格特質因素。專家認為，體育鍛煉作為網路替代品在滿足個體需要過程中與人格關係密切。據報道，與不鍛煉的人相比，經常參加體育鍛煉的人有較強的自制力，他們更聰明、認真、富有想象力、有較強的自立能力。不僅如此，體育運動還可以產生短期心理健康效應。
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