现代科学表明，“中风”是难以预报的，患有高血压和心脏病的人，应当切切牢记，当您睡觉醒来时，头脑千万不要晃动，身体要保持原来的姿势，闭目养神3分钟后再下床，这样脑部就不再缺氧缺血了，一切都与醒时正常人一样。用这种简单易行的自我保健疗法，可以防中风、猝死于未然。
这段话的主要意思是？
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现代科学表明，“中风”是难以预报的，患有高血压和心脏病的人，应当切切牢记，当您睡觉醒来时，头脑千万不要晃动，身体要保持原来的姿势，闭目养神3分钟后再下床，这样脑部就不再缺氧缺血了，一切都与醒时正常人一样。用这种简单易行的自我保健疗法，可以防中风、猝死于未然。
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