我們日常攝入的糖分大多源於所謂健康食品，這些食品含有的隱形糖容易讓我們陷入糖的危害之中。日常生活中的糖一般以兩種形式出現：一種是天然存在的，如蔬果中自然的糖、牛奶中天然的乳糖，它們自然存在有一個完整的食品體系，在攝入這些糖分的同時，會吃下完整而營養密度較高的天然食品，從而產生自然飽腹感，通常很難出現進食過度或上癮行為。另一種則是遊離糖，是指添加到食品中的單糖和雙糖以及蜂蜜、糖漿和果汁中天然存在的糖。遊離糖會讓人飽腹感缺失而產生糖富集現象，它本身不含任何必需營養素，除了提供熱量之外沒有任何其他用處。
這段文字主要介紹？
答案：
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日常蟲食文（1）：
下面第一段帶有符號的文字，是從第二段文字中提煉出來的。相同的符號里填入相同的漢字。不同的符號里填入不同的漢字。請還原第一段文字。
例題：
〇 □ 的 □ □ 〇 △ 不 是 △ 兒 。
兩個單元樓之間的住戶拌了一句嘴，就這麼點問題，不成問題。
例題答案：小區的區區小事不是事兒。
本題：
不管什麼□〇，只有△〇的人有△□。
不論男的還是女的，只有為數不多的人特立獨行。
本題只需回答△里填什麼字。
答案：
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